맥주 한캔 소주한병 칼로리 해독시간

최근 집합금지가 해제되면서 술자리가 많이 생겼습니다. 그런데 술을 많이 먹다 보면 살이 찌는 건 아닐까 칼로리가 궁금하기도 하고 술 먹고 운전해도 되는지 해독시간이 궁금하기도 합니다. 둘 다 정리했으니 도움이 되셨으면 합니다.

 

맥주와 소주 칼로리

1. 맥주 한 캔

 

브랜드	한캔 칼로리
하이네켄	208 kcal
클라우드	239 kcal
칭따오	221 kcal
아사히	210 kcal
기네스	176 kcal
카스 라이트	135 kcal
밀러 라이트	81 kcal
카프리	145 kcal
맥스 라이트	69 kcal
호가든	265 kcal
평균	198 kcal

• 평균 칼로리 : 맥주 한 캔인 500ml를 기준으로 평균 198칼로리가 나옵니다. 시중에 판매되는 맥주들을 비교해서 평균을 계산해 봤는데요. 여기서 밀러라이트와 맥스라이트는 칼로리가 매우 낮은 걸 알 수 있습니다. 이 둘은 일부러 칼로리를 낮게 출시한 제품이기도 하고 다른 맥주와 비교해도 많이 낮은 편이라 평균계산에서 제외했습니다..
• 맥주 먹으면 살이 찔까? : 보통 한 캔정도 먹는다면 칼로리가 높은 편은 아닙니다. 그리고 체내에 저장되지도 않는데요. 맥주는 다른 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방처럼 몸에 저장되지 않고 바로 열로 사용된다고 합니다. 그러니 사실상 제로 칼로리인 셈이죠. 술을 많이 먹는다고 해서 살이 찌는 건 아닌 것 같습니다. 술을 먹으면 배가 나온다는 말이 있는데, 이건 안주 때문입니다. 그냥 맥주만 먹고 끝내는 경우는 없죠. 곱창, 막창, 찌개, 장어 등 안주 없이 술을 먹는 경우는 거의 없습니다.

 

 

2. 소주 한 병

 

브랜드	1병 360ml	1잔 45ml
참이슬 후레쉬	488 kcal	61 kcal
처음처럼	512 kcal	64 kcal
진로이즈백	368 kcal	46 kcal
좋은데이	400 kcal	50 kcal
푸른밤	560 kcal	70 Kcal
한라산소주	400 kcal	50 kcal
평균	455 kcal	56 kcal

• 맥주와 비교 : 맥주 한 캔과 소주 한 병을 비교하면 소주가 압승입니다. 2배 이상 차이가 나네요. 하지만 맥주에서 본 것처럼 술은 칼로리가 몸에 저장되지 않습니다. 분해되거나 바로 열로 소모되죠. 그러니 소주를 먹고 살이 찌는 게 아닌 거죠.
• 소주 한 병 몇 잔 : 소주 한 병은 총 7.5~8잔이 나옵니다. 그러면 한잔은 45~48ml가 됩니다. 표에서 본 것처럼 한잔에 평균 56 칼로리이니 6잔 먹을 때마다 밥 한 공기(313 kcal)와 맞먹는 열량을 먹는 셈입니다.

 

 

해독시간 계산하기

1. 맥주 한 캔 해독하는 시간 (도수 4.5%)

 

몸무게	남자	여자
50kg	1시간 52분	2시간 32분
60kg	1시간 36분	2시간 08분
70kg	1시간 20분	1시간 48분
80kg	1시간 12분	1시간 36분

몸무게에 따라 해독시간이 다릅니다. 몸무게가 높아 몸속에 해독물질이 상대적으로 많은 사람이 해독시간이 빠른 것 같습니다. 표에 있는 해독시간은 정말 해독하는데 걸리는 평균 시간을 말합니다. 알코올 농도가 0%까지 떨어지는 시간이죠. 실제 음주운전에 걸리는 알코올 농도는 0.03% 이상이니까 0%까지 낮아지지 않아도 걸리는 수치는 아닙니다. 표에 있는 시간까지 기다리지 않아도 0.03% 이하로 떨어지기 때문입니다.

 

 

2. 소주 한 병 해독하는 시간 (도수 19%)

 

몸무게	남자	여자
50kg	5시간 48분	7시간 52분
60kg	4시간 52분	6시간 32분
70kg	4시간 08분	5시간 36분
80kg	3시간 36분	4시간 52분

소주는 맥주보다 상대적으로 더 많은 시간이 소요됩니다. 도수가 높기 때문에 어쩔 수 없죠. 한 병만 먹어도 기본 3~4시간이네요. 소주 먹는 날은 몇 시간이 지나든 그냥 운전은 포기하는 게 맞는 거 같습니다.

 

 

3. 해독시간 계산기

위에서는 소주와 맥주의 평균 도수인 19%, 4.5%를 기준으로 알아봤습니다. 술마다 전부다 도수가 다르고 사람마다 몸무게와 성별이 다릅니다. 이런 걸 계산해 주는 곳이 있는데요. 직접 먹은 술의 도수와 성병, 몸무게를 입력하시면 쉽게 해독시간을 계산할 수 있습니다.

 

내 알코올 해독시간 확인하기

 

 

4. 음주운전 처벌기준

• 0.03% 이하 : 아무 일도 없음
• 0.03 ~ 0.08% : 1년 이하의 징역 또는 500만 원 이하의 벌금
• 0.08 ~ 0.2% : 1년 ~ 2년의 징역 또는 500만 원 ~ 1000만 원의 벌금
• 0.2% 이상 : 2년 ~ 5년의 징역 또는 1000만 원 ~ 2000만 원의 벌금
• 음주운전 2회 적발 : 면허 취소
• 측정불응 : 면허 취소